Die Build-Phase - noch 5 Wochen bis zum Saisoneinstieg

Nur noch 5 Wochen bis zum ersten Wettkampf - jetzt wird es Zeit in den wettkampfspezifischen Tempobereichen zu arbeiten.

Während in der Grundlagenphase sehr polarisiert mit einer Kombination aus langsamen L2- (GA1) und hochintensiven L4/L5 (SB)-Einheiten traininert wird, geht es in der jetzigen wettkampfnahen Vorbereitung darum, auch Intensitäten im L3 (GA2/EB)-Bereich einzubringen. Die langen und langsamen Einheiten bleiben natürlich erhalten.